ماذا تفعل عندما تنخفض ذبذباتك

السلام عليك و على كل من اتبع الهدى 

ماذا تفعل عندما تنخفض ذبذباتك 

قررت اني ابدا ادون على الاسئلة الممتكرره عندي بالاسك و تويتر
بعد الانتهاء من هالسلسلة ناوية اجمعهم بصفحة وحده فيها كل الاسئلة و الي حاب يطلع على الاجابة يضغط على السؤال و تظهر له التدوينة الي تحتوي الاجابة
( التدوينة هذه كانت من انتاج 2013 او ما شابهه ، الفكرة بعد فترة تم الغائها )

قررت ان اول تدوينة تكون عن انخفاض الذبذبات


بسم الله نبدا

ايش يعني انخفاض الذبذبات ؟

انخفاض الذبذبات يعني انك تشعر بمشاعر مشابهه للخوف ، للقلق ، للحزن ، للغضب ، للتوتر 

كل هالمشاعر تُصدر ذبذبات منخفضة 

ك بداية مهم نفهم ان الهدف هو ان ما نحاول ندين المشاعر نفسها ، بل ان نفهمها و نتعامل معها بحكمة و وعي 

مو من الحكمة انك ترتدي قناع و تدعي الايجابية و تضحك و انت في الحقيقة تعاني 

بنفس الوقت مو من الحكمة انك تعلن للناس مشاعرك المنخفضة في كل وقت و حين و قدام كل من هب و دب 

الحكمة تكمن في انك تحترم هذه المشاعر ؛ بانك تواجهها و تتعامل معها 

هذ الطرق بالرغم من الترقيم مو موضوعه على اساس ان تبدا ب 1 ثم 2 ثم 3 ... 

قد تكفيك طريقة وحده .. قد تحتاج لاكثر من طريقة 

1 

التفريغ 

2

الاستحمام 

3 

قراءة القرآن 

4

المشي 

5 

شرب الكثير من الماء 

6

التغني




7
تقنية الحرية النفسية

بالذات للخوف و الالم ...




8
مقطع بذبذبات مرتفعه

ايا يكن سواء موسيقى تطربك ، اناشيد حماسية ، قصيدة ، مقابلة



9
الحديث مع شخص تحبه