#لأنك_تستحقين - ا.حصة الحشاش

سلامٌ على من اتبع الهُدى 

#لأنك_تستحقين وحده من دورات المبدعة ا. حصة الحشاش و للحق شهادتي فيها مجروحة 

في هالتدوينة تجميع لملاحظات الي شاركوا بالدورة من صديقنا المعتاد تويتر 

بالمناسبة بامكانك الحصول على جديد التدوينات بالضغط على زر "انضام لهذا الموقع "

@hinda_m

فيه كثير ناس تعتقد ان [ الاستحقاق ] مرتبط بالحياة بشكل عام ككل يا عندك استحقاق عالي يا استحقاق منخفض !!

البشارة ان يمكن ان عندك استحقاق مرتفع اتجاه جانب معين واستحقاق منخفض اتجاه جانب اخر حسب !

هناك علاقة عكسية بين الاستحقاق والتدميرالذاتي بزيادة معلوماتك عن التدميرالذاتي ستتعلمين بالمقابل كيف ترفعين الاستحقاق

كيف تعرفي درجة او مستوى استحقاقك عن طريق [ قياس ] درجة التدمير الذاتي !

كلنابمختلف أعمارنا وجنسياتنا نعيش التدميرالذاتي بمستويات مختلفة هوناتج امور داخلية قبلناها في الماضي وأصبحت من برمجتنا

الاستحقاق عبارة عن [ قناعة ] والتدمير الذاتي أيضاً عبارة عن [ عادة ] نحن مارسناها اتجاه قناعات داخلية 

المعلومةالذهبية كيف ارفع استحقاقي: 1.تعرف قناعاتك 2.تعزز تقدير الذات 3.تعزز الثقة بالذات 4.تتحرر من مواقف الماضي 

١. خطوة نحو رفع الاستحقاق لازم تعرفي قناعاتك لانها تجنبك التدمير الذاتي وتوجهك لاستحقاق اعلى 

الثقة بالنفس : هنا كذلك تتفرع ممكن اثق في نفسي بجوانب وجوانب اخرى ما عندي ثقة 

الجميل ان الثقة بالنفس مرتبطة بالمهارات والإمكانيات اللي تملكينها اذا عرفتي تعززيها ترتفع الثقة في ذلك الجانب 

11 - حتى تعرفي اذا عندك استحقاق شوفي مقدرتك هل انا اقدر افعل هذا هل انا اقدر انجح هل اقدر ... 

12 . ( القاعدة ٢ ) المقدرة تعكس الاستحقاق اما التردد والخوف هنا خلل في الاستحقاق وجانب من التدمير الذاتي 

13 بعد المقدرة : فيه الناس عندهم [ رغبة ]عالية في امر معين .. وكذلك عندهم قدرة .. لكن ماذا تستطعين تعملين ! 

14 ماهي [ خطواتك ] الواضحة ؟! اذا كنت متكاسلة هنا خلل في الاستحقاق 

15 هو مثلث من عندها 1-رغبة 2-قدرة 3-خطوات للعمل تثبت ان عندها استحقاق

16 مثلا ناس اتجاه >> النجاح: فيه رغبة لإنجاح .. بعدها القدرة هنا يقول :أخاف هم أحسن مني ..…الخ رغبة بدون قدرة . 

17 بعد الخطوات : ماذا استطيع ان اقدم للوصول ( ساعات إضافية ، عمل اكثر ، ...الخ ) 

18 العدو الاول للاستحقاق [المخاوف] وغالبها [وهمية] مالها أساس -أخاف اتكلم -أخاف من ردةالفعل -أخاف يفشلوني -أخاف الألم

19 المرأة مرتفع عندها الخوف من عدم القبول من الرفض ( خوف وهمي ) في جذب الشريك، في النجاح ، في العلاقات الاجتماعية ! 

20 نخاف بدون ما جربنا! جرب مرة و١٠ و ٢٠ حتى توصل . 

21 كيف تعرفي ان عندك تدميرذاتي؟ اذاعشتي الاستسلام ! خلاص ما يهم مش شرط أني اسوي مش شرط أني اتوظف مش شرط أني اجذب شريك

22 هذا المؤشر الاول على استحقاق منخفض ! نقطة الثانية (2) : [ الرضى بالأقل ] .. بمجرد وجود مطبات !

23 مثلا ممكن اريد نجاح ١٠٠ ٪ انا اريد ٩٠٪ من صفات الشريك لكن ممكن ( تهاون،تعب،تردد،…) تخليني ارضى بالأقل 

24 الرضى بالأقل مش فقط بالخيارات كذلك بتقديم الآخرين علينا خلي خواتي يشتروا قبلي بعدين انا خلي أولادي اول يأكلون 

25 دائرة الراحة مرتبط بالاستحقاق كل ما كنتي أقوى كسر الدائرة كلما كان الاستحقاق عالي 

26 هناك دائرة راحة للمال دائرة راحة للعمل دائرة راحة للأصدقاء .. الخ 

27 الاستحقاق مش يعني المثالية! الاستحقاق يكون أسرع اذا تقبلت المراحل اللي ما انجح فيها تقبلت اخطائي أني من حقي اختار 

28 فيه ناس اذا اشتغلت على الاستحقاق تضخم الايجو .. اشتغل على نفسي لأكون أفضل مش أكون الأفضل ! 

29 الاستحقاق والوفرة مرتبطين ببعض . تقبلي الوفرة عيشي الامتنان 

30 -أتقبل العلاقات الجديدة وأمتن -أتقبل الوفرة المالية -أتقبل النجاح لا تستغربي لا تسألين كيف وشلون وليش جتني

31 عيشي الوفرة اتجاه الاستحقاق كوني منفتحة على [ احتمالااااات ] اكبر في حياتك .. 

32 تقبلي [ وفرة الاحتمالات] وهي مرتبطة [ بالتفاؤل ] كان الرسول "ص" يفرح بأسماء من يدخل عليه كان يفرح بالاحتمال . 

33 المقارنات تهدم الذات وتهدم العلاقة مع الذات وتخلي حياة الشخص كئيبة .. اللي يقارن يعلن انه يدمر ذاته . 

34 التوكيدات لها دور مهم ( أصلا الحديث الداخلي هو عبارة عن توكيدات نمارسها بطريقة لاواعية ) 

35 حتى ارفع استحقاقي: اختار كلمات امارسها وأقولها بالغالب تساعدني في رفع استحقاقي ساهلات انا اقدر سهل انا اعمل … 

36 وأخيرا التحرر من الماضي الناس واصلة تحقق إنجازات وانتي قاعدة في مكانك تتذمرين وعايشة بالماضي ( ليش ما تخليه دروس ) 

37 أصلا محظوظ من تعرض لمواقف وفشل وباخفاقات وتعلم منها .. هو من ينجح تقبلي الماضي تقبلي كل اللي صار

38 انتهى تلخيصي #لأنك_تستحقين شكر عميق وامتنان لا يمكن وصفه ل أ.حصة @hessah_a على الأمسية الوااااااااو . نشوفك قريب بالامارات

@Mumrose2010

@m_a_joy

التدمير الذاتي في أني ما اكمل للنهايه مافيه التزام اكمل للنص وأوقف وأحط اللوم على اي شي حولي

أسرع تقنيات البرمجه الخيال والتصور تتفوق على بقية التقنيات وترفع الاستحقاق بشكل كبير

@DrFatimah1

العوائق الخارجيه الي كثير يشتكي منها غالبااحنا الي نحطها لما تتحمل مسؤوليتهم تقدرتغيرهم وتعرف كيف تزيلهم بطريقتك الخاصه

سر: من اسرع تقنيات البرمجه الي تبرمج داخلنا هو الخيال والتصور تخيل نفسك في لحظة تحقيق الهدف عيشها بكل مشاعرها

التوكيدات قد تساعد ولكن الخيال اقوى واسرع اعمل هذا التمرين قبل النوم واول م تصحى لمدة ٣-٥ دقايق

مهم انو تتذكر انك لك الحق ان تقرر كيف تبي تمشي حياتك وتقرر كيف رح تحقق احلامك واولوياتك

وعلشان نقوي الرغبه اكثر اسال نفسك ليه تبي هذا الشي؟ واكتب لما توصل لاكثر من ١٠ اسباب هنا تعرف ان رغبتك اتجاه الهدف كبيره

@bayanalnezari

الاستحقاق هو إصرار و مثابرة و استمرارية على الشي اللي ابغاه . التكاسل عن الوصول للهدف دليل استحقاق منخفض .

كيف نعالج القناعات المعيقة ؟ يوضع قناعة بديلة و وضع توكيدات لها و عمل تمرينات الخيال

@Dalalq_

لرفع الاستحقاق >> ١-ماذا أريد بالظبط تحديد ٢ماهي استعداداتي للهدف عشان أحققه 

الاستسلام عند اول عائق يعتبر من التدمير الذاتي 

التسويف و التكاسل يعتبر من الاستحقاق المتدني 

لرفع الاستحقاق >>لابد من فهم الذات فهم الأفكار فهم المشاعر 

@FocusDoit

تلخيص أمسية #لأنك_تستحقين التي القاتها أ. حصة الحشاش بالواتس آب (( مدتها ساعة فقط )) برعاية أ.عبير الأصفر

____

قد تجد ان مادة انفنتي هيلنق لرفع الاستحقاق و\او رحلة رفع الاستحقاق تخدمك 

____

قد تجد ان مادة جلسة إنفنتي هيلنق لمحبة الذات و\او كورس حب الذات تخدمك 

______

~ توافيق