#رحلة_تأمل_أربعينية

سلامٌ على من اتبع الهُدى 

هالموضوع سبق طرحته على تويتر هنا

فاذا كنت تقرا هذا للمره الاولى انت متاخر عنا بالركب ، لكن هذا ما يمنعك من انك تمتطي معنا 

للشرح ننطلق 

بسم الله نبدا 

اكثر الاثر الي صنعته انا و ساهمت في صنعه هذه المدونة هي تحدياتي 

و بالرغم من ان التحديات تاثيرها ما زال مستمر لكل من ينضبط عليها ، لكني قررت هذه المره اني انتهج منهج مختلف 

هالمرة قررت انه يكون رحلة بدل تحدي 

التحديات ما فيها مشكلة او خلل ، لكني شخصيا في هذه المرحلة من حياتي احس اني " كبرت " عليها 

اضيف الى ذلك ان الكثير بعد انتهاء التحدي يشعرون بفراغ و احساس بعدم الانجاز 

التحدي يقتضي انه لفترة و راح ينتهي و ربما بعده تنتقل لتحدي اخر 

اما الرحلة فهي مستمرة ما شئت 

ارجوك لا تكثر التدقيق في المعنى فما هذا هو مقصد هذه التدوينة 

عندما بدات هالامر كان اقتراح في بادئ الامر ، لم اتوقع استجابة 

لكن الاستجابة كانت مبهره 

ندخل في صلب الموضوع 

~~~***~~~

رحلة التامل الاربعينية هي رحلة تامل تستمر لمدة 40 يوم/ليلة

لماذا اربعين يوم/ليلة ؟

{ فَتَمَّ مِيقَات رَبّه أَرْبَعِينَ لَيْلَة }

إطلاقا عدد غير عشوائي !

هالمعلومة التقطتها من محمد الدحيم في تسجيل الحب الالهي هنا 

هالرحلة راح تتكون من مجموعة رحلات ... كل رحلة تستمر لمدة 40 يوم 

و كل رحلة تتشابة في كل الامور ما عدا امر واحد ، و هو المانترا 

مبتدئء بالتامل؟

ومع كامل احترامي اذا انت تعتمد على برامج للتامل فحالك حال المبتدئ فابدا ب 5 د وزدها كل يوم 5 د حتى تصل ل 30د والتزم بها

ضع في اعتبارك ان هناك ايام سيصعب عليك ان تجد 30 دقيقة متصلة ، لا مانع .. جد 5 دقائق من اول النهار و اوسطه و اخره 

سددوا و قاربوا 

و ايام ربما لا تملك سوى 5 دقائق ... لا مانع تامل هذه الخمس دقائق 

سددوا و قاربوا

ما هي المانترا ؟

المانترا هي الكلمة او الجملة التي تردد وقت التامل 

تردد بصوت داخلي 

كيف تتامل(خطوات التامل )؟

تجلس في مكان خالي من المقاطعات

تغمض عينك

تنتنفس بعمق عدد من المرات ، اقل عدد 3 

تركز ع الاصوات الخارجية 

ثم تركز على داخلك

تبدا بترديد المانترا حتى تنتهي مدة تاملك ، و الي سبق قلت حسب مستواك، بامكانك وضع منبه 

تردد عدد لا محصور تردد بتركيز

اي الاوقات افضل للتامل ؟

كل الاوقات في خير و بركة ، ايا كان ما يسمح لك وقتك ؟ انتهز الفرصة !

من الجهل و الحمق انك تحصر الخير بعمل او وقت واحد ...

 سددوا و قاربوا 

اي الاماكن افضل للتامل ؟

الافضل ان تختار مكان نظيف من الاغبرة و الاتربة ... 

إذا استطعت التامل حول الطبيعية افعل 

اذا استطعت التامل حول البحر افعل 

سددوا و قاربوا 

لا تضع على نفسك حواجز فوق ما تطيق !

هل هناك نوايا معينة من هذه الرحلة ؟

بامكانك وضع نيتك الخاصة اذا رغبتك 

لا اشترط عليك نية معينة 

و لا امنعك او احذرك من وضع اي نية ترغبها 

لك حرية الاختيار و القرار 

جلسات التامل : 
اختر ما يناسبك و ما يعجبك ، جربها جميعها اذا شئت 

ملاحظات:

-كلما انشغلت بفكرة او امر ؛ اعد تركيزك للمانترا 

لا تقع ضحية للتانيب لانك فقدت السيطرة و التركيز ، فقط اعد تركيزك للمانترا 

- وقت ما تستطيع التامل ، تأمل !

- ابتعدوا عن المؤثرات الصوتيه حتى و ان كان صوت طبيعة ، اذا كانت هذه الاصوات غير موجوده في بيئتك الحالية ابتعد عنها 

ليش نبتعد عن المؤثرات الصوتية؟

لان باعتمادك لها انت بدرجة معينة قاعد تخدر جزء من تركيزك

،الي مفروض يكون منصب تماما في المانترا ،مو في الاصوات

ايش النتائج المرجوة ؟ 

بعد التطبيق و الالتزام و الانضباط اخبرنا عن نتائجك 

تفكيرك من الان بالمستقبل اكبر دليل انك محتاج للتامل ؛ 

كونك ترغب في معرفة النتيجة فهذا يعني اتصالك في المستقبل 

و تركك و هجرك للان .. و فيما عدا انك تخطط فهذا اسوء ما قد تفعله بنفسك 

~~***~~

حطوا في بالكم كل شخص مسؤول عن نفسه الي يجيني و يقول : نسيت ، ما امداني ، انشغلت ، ما فضيت ... م راح ارد عليه و تذكر : " سددوا و قاربوا 

كررتها كذا مره لعل و لعسى معناها يوصل و ينحفر بالاعماق 

في حال رغبتك الحقيقية بالمشاركة و الانضمام لهذه الرحلة انصحك بالاحتفاظ برابط هذه التدوينة ؛ 

حيث ان تحديث كل مانترا جديدة راح توضع هنا 

~~***~~

مانترا اول اربعينية :

{ يُدَبِّرُ الْأَمْرَ }

مانترا ثاني اربعينية :

{ وَهُوَ عَلَى كُلّ شَيْء قَدِير }

مانترا ثالث اربعينية :

{ الْعَزِيزِ الْوَهَّابِ }

** و بثلاث رحلات نكتفي ** 
** اذا شاركت ، رجاء شاركنا باستفادتك هنا في التعليقات
 او في تويتر/انستقرام/فيس بوك على وسم #رحلة_تأمل_أربعينية **


____

قد تجد ان سلسلة التامل المجانية او\و  كورس رحلة التامل   تخدمك 

____

اذا تحب تاخذ هذه الرحلة للمستوى التالي ادعوك ل :

كورس رحلة التامل

~ توافيق 

حنين