سلامٌ على من اتبع الهدى
لكل شخص في حاجة لهذا الفيديو
عظم الله اجرك
و غفر الله لهم و ادخلهم فسيح جناته من غير حساب و لا سابق عذاب
التعليمات :
1
لتحديد الاماكن سوف استخدم الارقام الواضحة على الصورة
لتحديد الاماكن سوف استخدم الارقام الواضحة على الصورة
2
كل سطر منفرد يعني ان الجملة/الكلمة مذكورة في فترة واحد ، حتى و ان بدت لك جملة غير كاملة لا تنتقل للجملة التالية مباشرة
3
في اسلوب الدكتور ، ستجد انه يقول الجملة و يتيح لك فترة زمنية مناسبة لتكرار ما قال
بالرغم من انك لن تقول ما يقول ( بلغته اعني ) الا انني انصحت بان تلتزم بالفترة الزمنية للنقر الذي يتبعها
4
ستجد احيانا ان في بعض الجمل لا يوجد رقم ، الجملة ستكون تابعة لاقرب رقم مذكور
5
ما بين * : هو نية عليك اخذها قبل ان تبدا النقر
كل سطر منفرد يعني ان الجملة/الكلمة مذكورة في فترة واحد ، حتى و ان بدت لك جملة غير كاملة لا تنتقل للجملة التالية مباشرة
3
في اسلوب الدكتور ، ستجد انه يقول الجملة و يتيح لك فترة زمنية مناسبة لتكرار ما قال
بالرغم من انك لن تقول ما يقول ( بلغته اعني ) الا انني انصحت بان تلتزم بالفترة الزمنية للنقر الذي يتبعها
4
ستجد احيانا ان في بعض الجمل لا يوجد رقم ، الجملة ستكون تابعة لاقرب رقم مذكور
5
ما بين * : هو نية عليك اخذها قبل ان تبدا النقر
6
ما بين الاقواس () هو لفهمك الشخصي ، لا لتقولة
الخسارة و الفقدان ( موت شخص )
لا احد هنا يخبرك كيف يجب ان تشعر
لان الحزن امر طبيعي
لا يجب ان تخجل من نفسك او تستعجل عملية التعافي
لان الحزن امر طبيعي
لا يجب ان تخجل من نفسك او تستعجل عملية التعافي
* خذ المسؤولية الكاملة لرفاهيتك ، سعادتك ، خيرك و صلاحك الشخصي *
1
بالرغم من انني اشعر ب الفقد
اختار ان احب و اتقبل نفسي
بالرغم من انني اشعر بهذه الخسارة
اختار ان احب و اكرم نفسي
بالرغم من انني اشعر بهذه الخساره
اشعر بهذا الالم
شعور بالفراغ .. الذي لا اعرف كيف املأه
و املك كل هذه المشاعر المختلطة
و انا غير متاكد/ه كيف اتعامل معها ( المشاعر )
و بالرغم من انني اشعر بهذه الخسارة
اختار ، تماما و بعمق ، ان احب اتقبل اكرم نفسي
و ( ايضا ) الشخص الذي فقدته
و اي شخص اخر يشعر بالفقد
2
هذا الشعور بالفقد
3
كل هذا الالم
4
كل هذا الاسى
5
و انا اعرف ان هذا الاسى طبيعي
6
و لست بحاجة لان اتخلص منه بسرعه
7
لست بحاجة لان اتخلص من اي شي
8
انا اتقبل نفسي و مشاعري
9
انا لا افعل هذا بطريقة خاطئة
2
لست بحاجة لان استعجل و ابتهج للاخرين
3
و بنفس الوقت
4
انا قادر/ه على ترك الالم
5
لا احد يحتاجني ( يرغب ) ان اشعر بالالم
6
مع انني استطيع ان اشعر بذلك ( الالم )
7
و هذا امر لا باس به
8
انا قادر/ه على معالجة هذا الالم بالطريقة التي ارغب ايا كانت
9
انا اسمح لنفسي ان استشعر مختلف المشاعر
2
من الطبيعي ان اشعر بمشاعر مختلفة
3
انا اشعر بهذه المشاعر و اتجاوزهم
4
انا اتجاوز مشاعر الانكار و الصدمة
5
اعطي لنفسي الاذن لتقبل ما هو عليه ( الواقع و ما حصل )
6
اتجاوز مشاعر الغضب هذه
7
ربما انا غاضب/ه على هذا الشخص لتركي ( لمغادرتي )
8
ربما انا غاضب/ه على نفسي بسبب امور قلتها او امور لم اقلها
9
انا اتجاوز مرحلة المساومة
( الرغبة في ان يكون المتوفى شخص اخر او ان الموت نزل بك ايضا او ان يُمد في عمره ...الخ)
2
كل الامور التي ارغب في ان اوجهها لله بخصوص ما حدث
3
اذا كنت امر بهذه ( مرحلة المساومة ) فهذا امر لا باس به
4
انا اتقبل نفسي و طريقة معالجتي للموضوع
5
انا اتجاوز شعور الذنب
6
ايا كان الذنب الذي اشعر به اتجاه بسبب هذا الفقد
7
شعور بالذنب بسبب اشياء قلتها او لم اقلها
8
هذا الشخص لا يحتاجني ( يرغب ) في ان اشعر بالذنب
9
و بالرغم من هذا انا اتقبل نفسي ان كانت هذه ( الذنب ) مشاعري
2
اتقبل نفسي لاي حزن او كابة اشعر بها
3
اسمح لنفسي باطلاق سراح ما استطيع من الالم
4
و احب و اتقبل نفسي طوال الوقت
5
اتجاوز كل المخاوف التي قد تاتي
6
كل مخاوفي اتجاه الموت
7
كل مخاوفي اتجاه كيف ساتعامل مع هذا الامر
8
كل مخاوفي انني لن استطيع تحمله
9
انا احب و اتقبل نفسي حتى مع وجود هذه المشاعر
2
انا اسمح لنفسي باطلاق كل ما استطيع من خوف
3
لانني قادر/ه على تحمل هذا
4
ربما ليس بطريقة مثالية
5
لكني افضل افضل ما عندي
6
وضع بعين الاعتبار كيف اشعر اتجاه هذا الشخص
7
و ايضا وضع بعين الاعتبار برمجتي اتجاه الفقد
8
كيفما اتعامل معه امر لا باس به
9
و انا اتعامل معه
2
و انا اتجاوز هذا
3
بطريقتي الخاصة و بوقتي الخاص
4
و انا اتجاوز هذا
5
اتجاوز شعور الوحده
6
هذا الشخص خلف ورائه فراغ
7
و انا اشعر بالوحده
8
انا حقا افتقد هذا الشخص
9
و انا اشعر بالكثير من الالم
2
كلما توقعت اني سافتقد هذا الشخص
3
انا اتوقع الكثير من الام
4
بسبب عدم وجود هذا الشخص في حياتي
5
جزء مني يعرف انه ما زال جزء من حياتي
6
ما زال في قلبي
7
اذا اعتبرت ان كل شي هو طاقة
8
و الطاقة لا يمكن ان تُحطم ( تزول - قانون فيزيائي )
9
استطيع ان اسمح لنفسي بان اعرف انني ما زلت متصل بهذا الشخص
2
و اختار ان اجد الراحة في هذا ( حقيقة انه/ا مازال/ت موجود/ه)
3
و لا باس اذا اخذ هذا الامر مني وقتا ( لتؤمن به )
4
انا اتقبل نفسي
5
و ما اشعر
6
انا اسمح لنفسي بان اتداوى
7
و المعدل ( بطيئ / سريع ) الذي اتدواى به
8
امر لا بئس به ، ايا كان
9
انا احب و اتقبل نفسي
2
انا اسمح لنفسي بان اعرف
3
انه لا يوجد وقت محدد
4
بحيث يجب ان اشعر بهذه الطريقة
5
لا احد يحسب لي الزمن
6
و ان كان يوجد ( اشخاص ) فهذه مشكلتهم
7
انا اشعر بالحب اتجاه هذا الشخص المتوفي
8
و اختار ان اعرف انهم احبوني
9
و انهم لا يتمنون ( يرغبون ) لي بان اتالم ( اتعذب ) طويلا
2
ايا كان الوقت الذي اتداوى به هو امر لا بئس به
3
و لا بئس اذا تداويت بسرعة
4
انا اتجاوز هذا
5
بعض الايام افضل من غيرها
6
و انا مازلت احب و اتقبل نفسي
7
انا اتلقى الدعم
8
و اتخلص من اي عقبات تمنعني من تلقي الدعم
9
انا اتواصل مع الناس
2
و انا اسمح للناس بان تتواصل معي
3
عندما اختار ان افعل ذلك
4
و لا بئس لي بان اخذ وقت لنفسي
5
لا بئس بان اشعر ما اشعر به
6
و لا بئس بان اشعر بشعور جيد
7
اتعامل مع نفسي بحب و احترام
8
و اختار ان اعرف
9
ان معاملتي لنفسي بحب
2
هو طريقة جميلة لتكريم هذا الشخص
3
كاني اقول لهم
4
ان لم تكن بجانبي لتريني الحب
5
انا سافعل بنفسي
6
و احب نفسي بهذا القدر
7
و انا اختار ان اشعر بحبهم
8
حينما اتعامل مع نفسي بحب و احترام
9
جسديا ، عقليا ، روحيا
~~***~~
نفس عميق
تكرر حسب الحاجة
~ توافيق
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق