#التدمير_الذاتي مع @AbdullahAletr

سلامٌ على من اتبع الهُدى 

~~***~~

#التدمير_الذاتي مع @AbdullahAletr 

~~***~~

تدوينة اليوم عبارة عن تجميع لتغريدات عبدالله العطر عن التدمير الذاتي 

بسم الله نبدا

بالمناسبة بامكانك الحصول على جديد التدوينات بالضغط على زر "انضام لهذا الموقع "

١- حين تقف إنجازاتك عند حد ما لا تستطيع تجاوزه فاعلم انك قد سقطت فيما يسمى ب : #التدمير_الذاتي

٢- يحصل #التدمير_الذاتي حينما يكون هنالك تضارب بين معتقدات الاستحقاق والإرادة .. أريد .... ولكن ...

٣- يمثل الإيمان بالاستحقاق سقف الحصول على ما تريد وينقسم الى : > معتقدات > تقدير ذات > الثقة > المرجعية الداعمة #التدمير_الذاتي

٤- تأكد بأن ليس هنالك من يتمتع بحصانة ضد #التدمير_الذاتي ، فكلنا يقوم به بدرجات متفاوتة ..

٥- يأتي فهم #التدمير_الذاتي ليجيب عن السبب وراء عدم حصول الناس على ما يريدون رغم بذل الجهد الحقيقي والتحفيز القوي ..

٦- ان لا تعتقد باستحقاق ما تريد يعني ان تضع نفسك في قالب #التدمير_الذاتي ، وأذكرك بأنه يمكنك الحصول على أشياء اكثر من ما حصلت عليه قبلا

٨- نحن لا نسمح لأنفسنا بالحصول على ما نريد الا عندنا نعتقد وبصدق اننا نستحقه .. #التدمير_الذاتي

٩- بين ما نريد وما نستحق ، كمثل ما بين ان لا تحصل وتحصل .. تريد فقط = لا تحصل تستحق ما تريد = تحصل 

١٠- أولئك الذين يخرجون من دائرة ما يردون الى ما يستحقون يواجهون احد خيارين >التخلي عن المحاولة >توسيع نطاق الاستحقاق

١١-تمثل معتقدات الاستحقاق قالب شبه جامد تكون السبب في عودة طموحات التغيير الى ما كانت عليه مثال : عودة الوزن سابقه 

١٢- يستطيع الانسان في اي لحظة تغيير سقف الاستحقاق ب : رفع الوعي الرغبة الحقيقة في التغيير معرفة المراد تغييره 

١٣-التطبيق الاول في سبيل معالجة #التدمير_الذاتي يتلخص في معرفة سقف الاستحقاق لديك في كل من الجانب المهني المادي الاجتماعي الشخصي الصحة

١٥- الخوف كشعور يعد من اشد مظاهر #التدمير_الذاتي ويأتي قمة ذلك في الخوف من المستقبل وبالتالي الجنوح الى تدمير الذات بغرض تقليل الخسائر!

١٦- علميا يشكل التركيز على المخاوف زيادة رغبة عيش ذات الام الماضي وتجربتها مرة أخرى .. 

١٧- ليس اقل من اعتبار الخوف مزرعة لجميع المشاعر السلبية وبالتالي فآن حصاد #التدمير_الذاتي شبه مؤكد وهنا نحتاج الى قرار وحب للبدء ..

١٨- تستغرب اذا ما علمت ان تقبل الخوف اقل اثارة للفزع من العيش معه .. مرر المخاوف بالاعتراف وبدء مواجهة حقيقته .. 

١٩- بعد اتخاذ قرار معالجة الخوف وإضافة الحب لذاتك تحتاج الى تغيير كلماتك من: لا استطيع > انا اختار يجدر بي > انا استحق

٢٠- اشهر استراتيجيات #التدمير_الذاتي : الاستسلام الإنكار الشعور بالنبذ الرضا بالأقل النزوع للمثالية

٢١-الخطوة الثانية في معالجة #التدمير_الذاتي تكون في : علاج الخوف معرفة اي استراتيجيات #التدمير_الذاتي التي تسيطر رفع مستوى الاستحقاق

اشهر استراتيجيات #التدمير_الذاتي : ١- الاستسلام ٢- الإنكار ٣- الشعور بالنبذ ٤- الرضا بالأقل ٥- النزوع للمثالية

قد تجد ان مادة انفنتي هيلنق لشفاء التدمير الذاتي

~ توافيق