السلام عليك و على كل من اتبع الهُدى
من اين ابدا ؟
هذه المقالة نشرت اولا على قناتي في التليقرام ، رابط القناة :
سؤال تكرر كثير على مسمعي بالفترة الاخيرة ، و اللي الى حد ما اعتبره مؤشر جيد. ان في افراد قاعدين يستقظون من غفلتهم و برغبه للتغير.
لكن اجابتي الدائمة لهالسؤال - و اللي هي بالمناسبة الحقيقية المحضة - : ما في مكان معين تبدا منه
و بالرغم من اني شرحت هالشي سابقا في تدوينة اخطاء منتشرة ( رابطها في اخر المقالة ) ، لكن السؤال ما زال يتكرر : من وين ابدا ، من فين ابدا ، عايزه ابدا بس مش عارفة من فين؟
بحكم ان جزء من رسالتي هو اني امكّن الناس ، هو اني اعطيك القدرة على ان تكون. لذا استمراري لرؤيته البعض عاجز تسوئني.
فن الاسئلة الصحيحة ، عجيب جدا. السؤال الخاطئ يعني اجابة خاطئه و بالتالي وجهة خاطئة. السؤال الصحيح يملك افضليه اكثر في وصولك للاجابة الصحيحة.
تذكر كل الاسئلة ، لتصل للاجابة العميقة افضل لك ان تستخدم ورقة و قلم. متابعيني القداماء يعرفون ايماني العميق بالورقة و القلم و حساسيتي اتجاه الكتابة باستخدام الاجهزة. ااوكد لك ان الوسيلة المستخدمه تحدث كل الفرق في اجابتك.
.
لذا بدل ان تسالني ( او حتى غيري ) من اين ابدا ، اسال نفسك :
اين اريد ان انتهي ؟ اين اريد ان اصل ؟
الان .. لا يهم ما قد يستلزمه الامر لتصل ، لا يهم مالذي تحتاجه انت لتصل ، لا يهم ما ينقصك ، لا يهم ماذا يلزمك.
الان اعرف ماذا تريد ، ماذا ترغب به حقا !
إدراكك لما ترغب يعطيك افضليه ، يعطيك وجهة ، مسار تاخذه.
سواء كانت اجابتك سطر واحد او عشرة اسطر ، كلها ذا معنى و قيمة بالنسبة لك.
.
.
إذا استصعب عليك معرفة ماذا تريد ، اعرف ماذا لا تريد. اعرف مالذي ترغبه في ان يختفي من حياتك. ثم فكر بنقيضه.
انت لا تريد المرض ، انت تريد الصحة.
انت لا تريد الفشل ، انت تريد النجاح.
انت لا تريد الفقر ، انت تريد الغنى او حتى الوفرة المالية.
انت لا تريد الالم ، انت تريد المتعة.
انت لا تريد الخوف ، انت تريد الحب.
و كهذا
.
.
تاكد ان اجاباتك مفصله .. لا يكفي ان تكتب اريد النجاح او اريد ان اكون ناجح.
ماذا يعني لك النجاح؟
كيف تعرف انك ناجح؟
ك افراد نمتلك تعاريف مختلفة ل نفس المصطلح. مايعنيه النجاح بالنسبة لك ، قد لا يعنيه بالنسبة لي.
ماذا تعني الصحة بالنسبة لك؟ ماذا يعني انك تكون صحيح البدن؟ كيف تعرف انك صحي ؟
ماذا يعني لك الغنى ؟ كيف تعرف انك غني ؟
ماذا تعني لك الوفرة المالية ؟ كيف تعرف انك وصلت للوفرة المالية ؟
ماذا تعني لك المتعة ؟ ماذا يعني بالنسبة لك انك تكون مستمتع ؟
و كهذا دواليك.
لماذا يهمك انك تعرف تفاصيل التفاصيل ؟ حتى تصل للوضوح مع نفسك. الوضوح Clarity واحد من اهم القيم في الحياة. حياة بلا وضوح ليست حياة ، هي تخبط. تخيل حجم التخبط الذي ستمر به لانك لا ترى بوضوح. و الرؤية ليست فقط بالعينان هي ايضا بالقلب ( موضوع اخر لن ادخل فيه). ك خطوة اولى وضوحك اتجاه ما تريد و ماذا يعني بالنسبة لك خطوة و فقزة كبيرة.
.
.
الان اعد مراجعة ما كتبته. كل ما كتبته. هل هذا حقا ما ترغبه انت ؟ او هذا ما يرغبه المجتمع لك ؟ او هذا ما يرغبه اهلك لك؟ او امك ، ابوك ، اخوتك ، او ربما حتى شريك حياتك ؟
الغ كل ما لا ترغبه انت حقيقة. تحقيق رغبات و احلام الاخرين ليست وظيفتك. لم تخلق لتحقق احلام الاخرين .. احلامهم تنتمي لهم ، لا لك!
و قبل ان تفهمني خطأ ، انا لا اقولك لك ان رغباتك لا يجب ان تتضمن الاخرين. انا اقول لك لا تجعل رغبات الاخرين رغباتك. بالتاكيد يمكنك ان تملك رغبات تتضمن غيرك ، طالما انها لا تتعارض مع رغباتهم الحقيقية. لا ضرر و لا ضرار. ف ها انا مثلا رغبتي بان امكنك ، بكل تاكيد اذا لم ترغب بالتمكين فانت ببساطة ستتجاهل ما اعرضه. بغض النظر عن سمو النوايا و الرغبات ، لا يمكنك اجبار اي شخص عليها.
.
.
بعد تطبيقك لكل هذا انت الان تملك وجهه. تملك وضوح اتجاه رغباتك الحقيقية. لكن هذا ليس كل شي . هذه البداية فقط.
هناك من سيكمل الرحلة ، هناك من سيقف هنا ، هناك من لن يبدئها حتى.
ما ضر النجاحون تقاعس غيرهم و لا نفع المتقاعسون عمل الناجحون.
للحديث توابع
.
.
.
تدوينة اخطاء شائعة
.
.
تتمه الحديث
انت الان تعرف ماذا ترغب ، و تعرف وجهتك.
الان انت في حاجة ل
- الشجاعة
- معرفة المعيقات ، ثم التحرر منها
.
.
اما بخصوص الشجاعة ، ف عليك ان تدرك ان الشجاعة لا تعني عدم الشعور بالخوف. لكنها تعني ان لا تدع الخوف يقود الدفه او يتحكم بالرحلة او يقرر محطات توقفك و استراحتك. لا باس بقليل من الخوف .. قليل منه ينبهك يوقظك ، لكن لا يفترض به ان يعطلك. يقول اوشو ان " الشجاعة تاتي اولا ، و تتبعها سائر الامور " ، انصح بقراءة كتابه " الشجاعة."
.
.
اما المعيقات فقد تكون مشاعر ، معتقدات ، ذكريات ، اشخاص تعيق وصولك للهدف. بوجود الشجاعة في قلبك انت قادر على التحرر من المعيقات. التحرر من المعيقات مخيف ، فانت قد تفقد جزء كبير تعتبره انت ... و اذا تخلصت من هذه الامور التي تمثلك ، فمن ستكون بعد اليوم !!
اذا لم تمتلك الشجاعة لمغادرة المعتاد و المعروف بالنسبة لك ، فانت لن تتغير. لا يهم عدد تمارين التجلي و تحقيق الاهداف التي تعملها في حالة ان المعيقات موجوده.
سيتطلب التحرر من المعيقات وقت ، الكثير منه في الواقع. لكن بمجرد ان تفعله و تحرر من كل هذه المعيقات ستجد ان الامر استحق كل هذا.
ستجد - نتيجة هذا التحرر - ان عاداتك تغيرت ، نظرتك للحياة تغيرت ، تعامل الناس من حولك تغير ... و كانك تعيش في بعد مختلف تماما عن السابق.
لا يمكنك اصلاح الخارج اذا لم تصلح داخلك ( مشاعر ، معتقدات ، ذكريات ) .
[بخصوص الاشخاص ك معيقات ، ففي الدرجة الاولى عليك ان تكون متسامح متقبل لهم ، لا يعني هذا بالضرورة انكم تصبحون افضل اصدقاء. هذا يعني انك بمجرد تفكيرك بالشخص لا تظهر افكار سلبية او مشاعر سلبية او ذكريات سلبية]
.
.
طرق التحرر :
تقنية الحرية النفسية eft
تقنية الحرية النفسية السريعة fasterEFT
العلاج عبر الحقل الفكري TFT
تقنية تمارين للتحرر من الصدمات TRE
تقنية سيدونا
التفريغ
^
لكل تقنية مميزاتها و سلبيتها. قدراتها و حدودها العلاجية. راح اوفر روابط من مدونتي عن كل السابق [ فيما عدا تقنية الحرية النفسية السريعة لاني لم اكتب عنها حتى الان و لا عن العلاج عبر الحقل الفكري لاني شخصيا غير مهتمه فيه ، و لا عن سيدونا لاني لم اكتب عنها و لم اطبقها شخصيا ]
.
.
التفريغ
تقنية الحرية النفسية
Trauma Release Exercises TRE تقنية || تمارين للتحرر من الصدمة
قائمة تشغيل تشرح سيدونا
.
^ soon
.
بخصوص تحسين العلاقات انصح ب :
#رحلة_التخلص_من_الانعكاسات
كيف اسامح ؟ تمارين للتسامح
.
.
هل ينتهي الامر عند اكتشافك للمعيقات ؟ لا ، للاسف.
لنفترض انك وجدت انك تملك تدمير ذاتي (قلة استحقاق ) عليك العمل على رفع استحقاقك.
لنفترض انك تملك اعتقادات سلبية عن المال ، عليك زرع اعتقادات ايجابية عنه
و هكذا.
.
.
قد يبدو الامر شاقاً ، و شبة مستحيل. ان كنت بحاجة ل مختص استعن بواحد. انت هنا تستثمر في نفسك ، لا يوجد شي اهم منها !
لا يفترض بك تفكيك كل هذا بيوم او بجلسة او جلستين ... قد يستغرق الامر منك سنة او 6 شهر ، او ربما حتى اكثر .. لا يهم !
سعيك اتجاه مزيد من المعلومات عن هذا و ذاك - في رايي - حقيقة لا يساوي شي ان لم تعمل على اللبنة الاولى ... انت !
.
.
تذكر
انت خليفة الله على ارضه ، و ستسال عن هذه الخلافة
حنين
.
.
.
بامكانك نقل هذه المادة لقروبات اخرى بشريطة الاحتفاظ بها كما هي
ممتاز يا حنين الحب، أحسنتي دائما ما يطرح علي هذا السؤال وأفرح جدا لأنني أعرف أنها بداية التغيير والخير، وكنت أفكر أن أقوم بوضع سلسلة متكاملة للتغيير وكأنك قرأتي أفكاري.... تحية وتقدير لك...
ردحذف