السلام عليك و على كل من اتبع الهُدى
~~~***
تمرين المودة
***~~~
تمرين المودة
هذا التمرين كنت اعمله شخصيا بداية السنة الدراسية لكل المعلمين اللي راح ادرس عندهم ، خصوصا المدرسين الجدد علي.
هدف التمرين :
التمرين
هذا جدا مفيد ل خلق ( موده ) ما بينك و بين الشخص الذي تطبق عليه هذا
التمرين. شعور الموده لا يعني بالضرورة ان الشخص سيقع في حبك ، لكنه يعني
انه سيشعر ب مشاعر طيبة اتجاهك.
عدد تكرار هذا التمرين :
من ٣ آيام حتى أسبوعين. حتى تجد نتيجة.
طريقة تمرين المودة :
- في مكان خالي من المقاطعات ، أسترخي و أغمض عينيك
- تخيل هذا الشخص أمامك و هو يبتسم لك . اذا لم يسبق لك اللقاء به لا مشكلة ، فقط تخيل انه يبتسم لك.
[ بدون مبالغة يكفي انك تحدده ك شخص و تتخيل شفاه مبتسمه + أسنان ]
- استشعر المشاعر الطيبة في تشاكرا القلب و هو يبتسم لك
- استمر ب هذا على الاقل لمدة دقيقة.
*ملاحظة:
- لم يسبق لي تطبيق هذا التمرين على من اعرفهم. لذلك حقيقة لا يمكنني تاكيد او نفي استجابتهم لهذا التمرين
-
من باب المصداقية : التمرين هذا هو تعديل لتمرين عرضته ليلى العنزي في
برنامج هاش تاق. التمرين ليس لها و بنفس الوقت هو ايضا ليس لي.
يومك مبارك 
حنين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق