سلامٌ على من اتبع الهُدى
الاستاذة سارة الفالح في بداية السنة تكلمت عن السعادة ب وسم
#إختر_السعادة
و ايضا تكلمت عنها في ساوند كلاود بتفصيل اكثر
و كانت هذه تغريداتها :
بالمناسبة بامكانك الحصول على جديد التدوينات بالضغط على زر "انضام لهذا الموقع "
السعادة هي الحالة الطبيعية لكل شخص ،، حالتك الطبيعية إنك سعيـد ! ✨
لو بعدت عن هالحالة الطبيعية إنت المسؤول ،، إيش اللي خلاك تبتعد عن وضعك الطبيعي اللي خُلقت عليه ؟ نحاول نجاوب على هذا السؤال⬅️
ربما يكون أحد الأسباب إن عندك إعتراضات داخلية على إنك تكون سعيد، "شلون أصير سعيد والعالم حروب ومصايب" مارح تسمح لنفسك بالسعادة
"شلون أكون سعيد وأهلي عندهم مشاكل" رح تنتظر كل أهلك يسعدون عشان تسعد !؟
لوكل شخص انتظر كل من حوله يصيرون سعداء عشان يسمح لنفسه يسعد،تتوقعون رح يكون فيه أي سعيد بالدنيا؟ كل واحد حط المسؤولية على غيره
إنت خذ القرار إنك تكون سعيد ،، بسعادتك رح تساعد الناس يسعدون فعلاً !
طريقة أخرى يحرم فيها الشخص نفسه من السعادة : إنه يحط ستين شرط على نفسه ، لازم يحققها قبل ما يسمح لنفسه يسعد !
حلو إنك تُنجز وتخلص شغل ، بس مو هذا سبب السعادة ! "أنا سعيدة في كل حالاتي" "السعادة هي حالتي الطبيعية" توكيدات مناسبة 👍
لما تكون سعيد إيش تضيف للكون ؟؟ تضيف طاقة عالية ، تأثير إيجابي على كل من يعرفك ويراك ! سعادتك مُعدية 🙌✨
الشخص السعيد كل أعماله تُسعد الناس ! كل ثمراته تحمل طاقة السعادة ! السعيد ينشئ بيت سعيد وأجيال سعيدة !
الشخص السعيد ، طاقته لوحدها "معمّرة للأرض" حتي لو بس كان ساكت ما سوى ولا عمل 😁 طاقته لحاله مفيدة للكون ! واو
هل الزواج يجلب السعادة ؟ هل المال يجلب السعادة ؟ هل العمل / الأصدقاء / السفر يجلب السعادة ؟؟ هل تربط سعادتك بهذه الأشياء ؟؟
لما تقول (رح أكون سعيد لما أحصل على .... ) فأنت في الجهة الخطأ من المعادلة مثل ما يقول د. صلاح الراشد .. شلون ؟؟
إحنا بطبيعتنا كبشر نحب نبحث عن الأفضل ، نحب نتقدم باستمرار .. لما تحصل على هدفك رح تبحث عن هدف ثاني .. وين السعادة طيب ؟
بدل ما تشترط حصولك على شي لتشعر بالسعادة.. الأصح (والأسهل) إنك تقرر تسعد وبس 👸 وحسب قانون الجذب رح تلاقي كل شي يجيك من نفسه !
إنتظارك لما يُسعدك يعني إنك مو متحمل المسؤولية ! تحمل مسؤولية نفسك وأشعر نفسك بالسعادة 👸✨
كيف تزيد السعادة بحياتك ؟؟ اسأل نفسك كل يوم ، مالذي سيشعرني بالسعادة اليوم ؟؟ كيف سأشعر بالسعادة اليوم ؟؟
اسأل عن السعادة ببساطة وبراحة بال ،، وبفضول برئ 🙇 Like i wonder what ??! Hmmm ?? 🙇
تطبيق ثاني ،، هل قررت بوضوح وبصدق إنك تكون سعيد اليوم no matter what 😇 إنويها الآن : " أنوي أن أشعر بالسعادة اليوم وكل يوم "
كثير من الناس يطبقون هالفكرة ، يقررون ينبسطون ، بس لما يوصلون حدهم 😬 خلاص طفشو من وضع معين وقالو رح ننبسط يعني رح ننبسط !
لا تنتظر أحداث مو حلوة تطفشك ،، إنوي الحين : (( أنوي أن أشعر بالسعادة اليوم وكل يوم ))
حطها تنبيه في ايفونك ،، post it على كمبيوترك .. علقها على مرايتك .. (( أنوي أن أشعر بالسعادة اليوم وكل يوم ))
لو كان تركيزك عالمشاكل والأشيا اللي ما تعجبك ؛ توقّع إنها رح تزيد بحياتك ! لو كان تركيزك عاللي تحبه واللي يعجبك، رح تزيد
بي تكون سعيد ؟؟ ركز على السعداء ، دوّرهم -- إبحث عنهم .. ركز عليهم ، تكلم عنهم .. تركيزك بإيدك
وين تركيزك ؟؟ تركيزك له تأثير كبير على مشاعرك ،، لما تطلع لأي مكان ، إيش تلاحظ ؟ على إيش تركز ؟ إيش المواقف اللي تشدك ؟؟
لما تكون سعيد إيش تضيف للكون ؟؟ تضيف طاقة عالية ، تأثير إيجابي على كل من يعرفك ويراك ! سعادتك مُعدية
في الساوند كلاود
كيف اصنع سعادتي بنفسي ؟!
- استخدام التوكيدات مثل :
* أنوي أن أشعر بالسعادة اليوم وكل يوم
* أنا سعيدة في كل حالاتي * السعادة هي حالتي الطبيعية
- الاسئلة :
كل صباح اسأل نفسك ، او قبل الذهاب للعمل ، او قبل زيارة اقاربك ، او قبل القيام بعمل ما ..
" كيف ساشعر بالسعادة اليوم ؟! "
لآ تُجيب !
دع الاحداث تترتب لك بدون تدخل منك
- النية :
انوي بصدق و بوضوح انك تكون سعيد(ة) اليوم
قل :
أنوي أن أشعر بالسعادة اليوم وكل يوم
الطاقة دائما تتبع النية
- وجهه تركيزك:
على من تركز ؟!
السعداء ؟! ام اصحاب الهموم و المشاكل ؟!
قرر ان تركز على السعداء و تلاحظهم
لاحظ اصحابك .. هل هم سعداء ؟!
احط نفسك بالسعداء و اقض اغلب وقتك معهم
ديباك شوبرا يقول : " إذا كان صديقك سعيد ستزيد نسبة سعادتك 50% ، إذا كان لدى صديقك .. صديق سعيد ستضاف نسبة 10 % من السعادة لك ! "
حتى لو عدوك سعيد .. راح تزيد نسبة سعادتك
قرر ان تكون مصدر السعادة لاصحابك و لبيئتك و لكل من حولك
- مارس الامتنان
قبل ان تنام اكتب 3 اشياء في ذلك اليوم حسستك بالسعادة
* لاكتساب عادة جديده تحتاج إلى ان تمارسها 21 يوم *
لست بحاجة إلى ان تكتب اشياء مهمه او مميزه .. اكتب عن اللحظات المميزة
مطر
ابتسامة طفلك
طعام لذيذ
- ابتعد عن البيئات السلبية
من تراقب على تويتر ؟!
على انستقرام ؟!
تشاهد الاخبار ؟!
كل شخص كل فكرة تمر عليك .. ستأثر عليك و على سعادتك
- اكتب سيناريو يومك
اكتب ماذا يمكنك ان تفعل في يومك و يجعلك تشعر بالسعادة
ثم بعد ذلك ابدا طبق !
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق