الشعور بالخيانة - تقنية الحرية النفسية @deepgreen7
هذه التدوينة تابعة لتدوينة سابقة
التعليمات :
1
لتحديد الاماكن سوف استخدم الارقام الواضحة على الصورة
لتحديد الاماكن سوف استخدم الارقام الواضحة على الصورة
2
كل سطر منفرد يعني ان الجملة/الكلمة مذكورة في فترة واحد ، حتى و ان بدت لك جملة غير كاملة لا تنتقل للجملة التالية مباشرة
3
في اسلوب الدكتور ، ستجد انه يقول الجملة و يتيح لك فترة زمنية مناسبة لتكرار ما قال
بالرغم من انك لن تقول ما يقول ( بلغته اعني ) الا انني انصحت بان تلتزم بالفترة الزمنية للنقر الذي يتبعها
4
ستجد احيانا ان في بعض الجمل لا يوجد رقم ، الجملة ستكون تابعة لاقرب رقم مذكور
5
ما بين * : هو نية عليك اخذها قبل ان تبدا النقر
كل سطر منفرد يعني ان الجملة/الكلمة مذكورة في فترة واحد ، حتى و ان بدت لك جملة غير كاملة لا تنتقل للجملة التالية مباشرة
3
في اسلوب الدكتور ، ستجد انه يقول الجملة و يتيح لك فترة زمنية مناسبة لتكرار ما قال
بالرغم من انك لن تقول ما يقول ( بلغته اعني ) الا انني انصحت بان تلتزم بالفترة الزمنية للنقر الذي يتبعها
4
ستجد احيانا ان في بعض الجمل لا يوجد رقم ، الجملة ستكون تابعة لاقرب رقم مذكور
5
ما بين * : هو نية عليك اخذها قبل ان تبدا النقر
6
ما بين الاقواس () هو لفهمك الشخصي ، لا لتقولة
الشعور بالخيانة
من السيئ الشعور بمشاعر الخيانة و الغدر ، لكن بما ان ليس بمقدورنا تغيير ما حدث، بإمكاننا تغيير مشاعرنا نحو ما حدث ، لأنه لا أحد يستحق ان تبقى عالق في تلك المشاعر من أجله .
لذا *بأخذك المسؤولية الكاملة لرفاهيتك ولخيرك وسعادتك وطيب العيش *.
1
بالرغم من أني أشعر بالخيانة
أختار أن أحب و أتقبل نفسي
بالرغم من أني أشعر بالخيانة
أختار أن أحب و أقدر نفسي
بالرغم من أني أشعر بالخيانة
أشعر بالألم
وهذا حقا سئ
انه فعلا خطاء
و أنا تعبت من الشعور بمشاعر سيئة نحو ما حدث
بالرغم من أني أشعر بالخيانة
أختار بشكل كامل و عميق أن أحب و أقدر نفسي و أتقبل نفسي
وربما في يوم من الأيام أحد ما من هؤلاء الأشخاص (الذين خانوني –ان أتقبلهم و أحبهم )
ليس لأنهم يستحقون
لكن لأني أستحق ان أكون حر
2
أشعر بالخيانة
3
أشعر بالخيانة
4
لقد آلموني
5
وهذا جدا خاطئ (فعل الخيانة )
6
ما فعلوه لي كان جدا خاطئ
7
لقد وثقت بهم
8
اعتمدت عليهم
9
و قاموا بخيانتي
2
ما قاموا به كان شيء فضيع
3
جزء مني يشعر بأنه ملزوم ان يشعر بشكل فظيع
4
ربما لأعلم نفسي درساَ
5
إذا كانت الخيانة مؤلمه بشكل كافي
6
ربما سوف أتعلم أخيرا أن لا أثق في أي شخص
7
و بينما هذا يبدوا فظيعا
8
جزء مني يعتقد بأن هذا ما علي فعله
9
لأحافظ على نفسي في أمان
2
لأن هذا فعلاَ مؤلم
3
هذه الخيانة فعلاً تؤلم
4
و أن أريد فعل ما أقدر عليه
5
لأتجنب عادة حصوله لي مره أخرى
6
كل هذا الألم
7
مفهوم بشكل كامل
8
مُبرر كليا
9
و حقا مرهق
2
و أنا استحق أفضل
3
كل هذا الغضب و الاستياء
4
و كل هذا الخوف
5
و كل هذا الألم
6
أختار تحريره
7
بالرغم من ان جزء مني يريد حقا ان يعاني!
8
أن يعلم هذا الشخص درساَ
9
أترى ما يحدث عندما تقوم بخيانتي؟
2
أنا أشعر بالكثير من الألم
3
آمل ان هذا سوف يغيرهم
4
آمل ان يجعهلم يريدون إصلاح ما قاموا به
5
آمل ان أبدو مثير للشفقه بشكل كافي
6
و ربما بعد ذلك يشفقون علي
7
لقد تعلمت كيف أفعل ذالك
8
لكن هل هذا حقاَ ما أريده؟
9
لأنه ما أكون عليه حقاَ ليس مثير للشفقة
2
وبينما من السيئ ان يتم خيانتي
3
أختار ان أتحرر /أتخلص من هذا الالم
4
أختار التخلص من هذا الخوف
5
و الذي ممكن أن يقف في طريقي
6
لأني أختار ان تكون لدي حياة رائعة
7
و لا أريد أن يوقفني هذا
8
ان ما حدث لهو من سوء الحظ
9
أستطيع تعلم أشياء منه
2
يبقيني في أمان في المستقبل
3
و أستطيع فعل ذالك بدون ألم
4
لذالك أنا أحرر الألم
5
لست مدين لأي أحد لكي أبقى متألم
6
لن أعطيهم الرضى
7
سوف أعطي نفسي احساسا رائعا بالرضى بالشعور بمشاعر جيده
8
و أنا استحق ذلك
9
لذا انا أتخلص من الألم
2
أتخلص من كل هذه الأشياء التي تظهر حوله
3
أتخلص منها على مستوى الخلية
4
و أتخلص منها كلها الى ابعد شئ في ماضيّ
5
في الأوقات السابقة عندما تمت خيانتي
6
و الأوقات السابقة التي ربما خنت فيها الآخرين
7
وفي الماضي البعيد عندما خنت نفسي ببساطه
8
و كما أسمح لنفسي بالتخلص من كل هذه الأشياء
9
بإمكاني رؤية بعض الفائده في هذا
2
هذه الخيانة أدت الى التخلص و تنظيف اشياء قديمه
3
و أنا أتخلص من هذه الأشياء القديمة
4
التخلص من ما لا يشعرني بشعور جيد
5
التخلص من هذا الخوف
6
ان هذه الخيانة كانت تعني شئ عني
7
أنها تعني بأني استحق هذا النوع من المعاملة
8
لأني لا أستحق
9
ما أستحق أفضل بكثير
2
أختار ان أسمح بشكل افضل
3
و أتخلص من الأمور التي تقف عائق في تحقيق هذا الأمر
4
و أتخلص من كل التشكيك بالذات عن ماذا أستحق
5
لا شيء كثير عليّ
6
أنا اسمح للحياة بان تكون أفضل و أفضل
7
و تبدءا الآن
8
مع السماح لنفسي بالشعور أفضل و أفضل
9
في الجسم و العقل و الروح
تنفس بعمق
أعد حسب الحاجة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق