السلام عليك وعلى كل من اتبع الهُدى
هذه التدوينة تابعة لتدوينة سابقة
التعليمات :
1
لتحديد الاماكن سوف استخدم الارقام الواضحة على الصورة
لتحديد الاماكن سوف استخدم الارقام الواضحة على الصورة
2
كل سطر منفرد يعني ان الجملة/الكلمة مذكورة في فترة واحد ، حتى و ان بدت لك جملة غير كاملة لا تنتقل للجملة التالية مباشرة
3
في اسلوب الدكتور ، ستجد انه يقول الجملة و يتيح لك فترة زمنية مناسبة لتكرار ما قال
بالرغم من انك لن تقول ما يقول ( بلغته اعني ) الا انني انصحت بان تلتزم بالفترة الزمنية للنقر الذي يتبعها
4
ستجد احيانا ان في بعض الجمل لا يوجد رقم ، الجملة ستكون تابعة لاقرب رقم مذكور
5
ما بين * : هو نية عليك اخذها قبل ان تبدا النقر
كل سطر منفرد يعني ان الجملة/الكلمة مذكورة في فترة واحد ، حتى و ان بدت لك جملة غير كاملة لا تنتقل للجملة التالية مباشرة
3
في اسلوب الدكتور ، ستجد انه يقول الجملة و يتيح لك فترة زمنية مناسبة لتكرار ما قال
بالرغم من انك لن تقول ما يقول ( بلغته اعني ) الا انني انصحت بان تلتزم بالفترة الزمنية للنقر الذي يتبعها
4
ستجد احيانا ان في بعض الجمل لا يوجد رقم ، الجملة ستكون تابعة لاقرب رقم مذكور
5
ما بين * : هو نية عليك اخذها قبل ان تبدا النقر
6
ما بين الاقواس () هو لفهمك الشخصي ، لا لتقولة
التدمير الذاتي
أحيانا ندمر على أنفسنا ما نرغب به وقد يكون من الجيد إيقاف هذا
لذا *بأخذك المسؤولية الكامله لرفاهيتك ولخيرك وسعادتك وطيب العيش *.
1
بالرغم من أني أحيانا أدمر/أخرب على نفسي أختار أن أحب و أتقبل نفسي في كل الحالات
بالرغم من أني أحيانا أخرب على نفسي أختار ان أحب نفسي و أقدرها في كل الأحوال
بالرغم من أني أحيانا أخرب على نفسي
أحيانا أقوم بعمل أشياء أو أتجنب عمل أشياء تجعلني متوتر و قلق
أحينا يبدو أني أرغب بإيذاء نفسي
و أنا أستحق ان أعامل بشكل أفضل
بالرغم من أني أحيانا أخرب على نفسي
أختار بشكل عميق و كامل
أن أحب واقدر أتقبل نفسي
و لأي شخص ممكن أن يكون ساهم في هذا التصرف
2
هذه التصرفات المدمرة/المخربة ذاتياَ التي تعودت عليها
3
كل الأشياء التي بداخلي
4
و التي تجعلني أُؤلم نفسي
5
كل هذه الحاجة لأن أؤذي نفسي
6
أحيانا لا يبدوا أنني أعمل أي ضرر
7
أحيانا الأشياء التي أقوم بها
8
أعتقد أنها جيده لي
9
كأني أكافئ نفسي بشئ
2
لكني انتهيت من خداع نفسي
3
أنا أسمح لنفسي أن أكون واعي
4
عندما أقوم بالتخريب على نفسي
5
هناك أشياء أرغب أن أكونها وأعملها و امتلاكها
6
أشياء أرغب في تحقيقها
7
ثم أعمل شئ يأخذني للجهه الأخرى (المعنى- شئ يخرب/يدمر تحقيق ما أريد)
8
ماذا يحدث بداخلي!!
9
لماذا أقوم بعمل تلك الخيارات؟
2
وعندها ربما أعامل نفسي بقسوة
3
وهو نوعا ما من التدمير الذاتي
4
علي التوقف عن ذالك
5
تخريبي الذاتي ليس غباء مني
6
وليس لأني شخص سيء
7
فقط هناك الكثير من الأشياء في داخلي
8
تخبرني بأن علي القيام بهذه الأشياء
9
أختار أن أتخلص من هذا
2
لأني أستحق أفضل
3
لست في حاجه لإيذاء نفسي
4
أنا أتخلى عن أي حاجه لإيذاء نفسي
5
أتخلى عن أي احتياج يجعلني متردد
6
أتخلى عن أي احتياج يجعلني أوقف نفسي من تجربة الأشياء الجيدة
7
أتخلى عن أي احتياج يمنع الخير
8
أتخلى عن الأشياء التي تجعلني أسبب الأذى لنفسي
9
من الجيد لي أن أترك و أتخلى
2
ربما كان لدي الكثير من الأسباب لهذا التصرف (التصرفات) المدمر ذاتيا
3
لكن لا أسباب جيده
4
تدميري الذاتي ليس فيه فائدة لأي أحد
5
لذا أنا أوقفه
6
لأني أستحق أن أعامل بحب و احترام
7
لذا أختار أن أعامل نفسي بحب و احترام
8
لأني أستحق هذا
9
الآن جزء مني ربما يقول لي
2
أنني أقوم بهذا العمل المدمر ذاتياَ
3
كطريقه لمعاملة نفسي بحب
4
لكني توقفت عن خداع نفسي
5
أنا أعرف كيف يكون الحب تجاه نفسي
6
و أنا حقا أستحق أن أعامل بمثل هذا الحب
7
لذا تصرفاتي تكون بطرق محبه للنفس
8
لأني حقا أستحق ذالك
9
في الجسم و العقل و الروح
تنفس بعمق
أعط لنفسك الأذن بأن تعامل نفسك بحب أكثر
يكرر حسب الحاجة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق