الحاجة لتبرير اخطاء الماضي - تقنية الحرية النفسية

سلام على من اتبع الهُدى 

هذه التدوينة تابعة لتدوينة سابقة 

تقنية الحرية النفسية 
و بناء على طلب متابعة ترجمت من دكتوري المفضل بعض المواضيع التي ارى انها ستلامس الجميع بشكل او باخر 

موضوع اليوم هو :

الحاجة لتبرير اخطاء الماضي 

و متاكده ان سيلامس قلوب غالبية المتابعين ان لم يكن كلهم !

التعليمات :

1
لتحديد الاماكن سوف استخدم الارقام الواضحة على الصورة 

2
كل سطر منفرد يعني ان الجملة/الكلمة مذكورة في فترة واحد ، حتى و ان بدت لك جملة غير كاملة لا تنتقل للجملة التالية مباشرة 

3 
في اسلوب الدكتور ، ستجد انه يقول الجملة و يتيح لك فترة زمنية مناسبة لتكرار ما قال 
بالرغم من انك لن تقول ما يقول ( بلغته اعني ) الا انني انصحت بان تلتزم بالفترة الزمنية للنقر الذي يتبعها 
في حالة انك لا ترغب في مشاهد الفيديو ف الفترة الزمنية هي ما بين 20 ثانية ل 30 ثانية لكل مكان/جملة 

4
ستجد احيانا ان في بعض الجمل لا يوجد رقم ، الجملة ستكون تابعة لاقرب رقم مذكور 

5 
ما بين * : هو نية عليك اخذها قبل ان تبدا النقر 

6 
ما بين الاقواس () هو لفهمك الشخصي ، لا لتقولة 

الحاجة لتبرير اخطاء الماضي 

" لا تخاف من الاخطاء ، لانه لا يوجد بما يسمى ب " اخطاء " ! " 
بالرغم من ذلك هناك اشياء نفعلها تكون اقل من مثالية 
لا احد مننا مثالي 
هناك اشياء فعلناها او قلنا نتمنى لو اننا لم نفعل/نقل  - او العكس : لم نفعل ، لم نقل  - ، ادت الى اذيت من حولنا 
لكن الحقيقة هي اننا لا يمكن ان نغير الماضي !
ما حدث قد حدث
المشكلة اننا نقضي وقت اطول في محاولة لتبرير ما حدث .. 
و بالتالي نفقد المهم ( الحاضر ) في محاولة لتبرير ما حصل ( الماضي )

قبل ان تبدا فكر بامر تحاول ان تبرره 

* خذ المسؤولية الكاملة لرفاهيتك ، سعادتك ، خيرك و صلاحك الشخصي *

1 
بالرغم من انني ابرر الماضي 
اختار بان احب و اقبل نفسي على اي حال 

بالرغم من انني احتاج بان ابرر افعالي 
اختار بان احب و احترم نفسي على اي حال 

بالرغم من انني احتاج بان ابرر الماضي 
انا احاول بان ابرر اشياء فعلتها 
و التي بالغالب اظن بانها غير قابلة للتبرير 

لكني ما زلت احاول ( ان ابرر )
مما ياخذ من وقتي و جهدي 
و الذي بالغالب قد يستثمر في ما هو افضل 

بالرغم من انني احتاج ان ابرر الماضي 
اختار بعمق و شمولية 
احب و احترم و اقبل نفسي 
و كل شخص علمني بان افعل ذلك ( تبرير افعالي ) 
لانهم كانوا يحاولون تبرير ماضيهم 
و انا اختار بان اكون حر 


2
هذه الحاجة لتبرير ماضيي 

3 
هذه الحاجة للدافع عن ماضيي 

4
قضيت كل هذا الوقت و الجهد 

5 
بالاتيان بتفسيرات 

6 
لاعمال تمنيت لو انني لم افعلها 

7
هناك مواقف محدده في حياتي 

8 
ليست مثالية تماما 

9 
و هي توابع ( نتائج ) لامور سبق ان فعلتها 

2
او لامور لم اقم بفعلها 

3 
و شي بداخلي يخبرني 

4
بانني لا املك سوى خيارين 

5
اما ان الوم نفسي على هذه الاشياء 

6 
او احتاج بان ابررهم 

7 
و احيانا اختار اللوم 

8
و اعاقب نفسي بشدة 

9
و اشعر بشعور سيء 

2
و هذا ليس ممتعا البتة 

3 
لذلك احيانا اختار بان ابرر ما حدث 

4 
بالرغم من انه على مستوى معين 

5 
ما زلت الوم نفسي 

6 
اختار بدلا من ذلك 

7 
ان اشفى و امضي قُدما 

8
بان اترك الحاجة بان ابرر ما لا يُبرر 

9
هناك تفسير حقيقي واحد على اية حال 

2
برمجتي جعلتني افعل ذلك 

3 
و سمحت لي بالتبرير هذه المره 

4 
لكن ليس مرة اخرى في المستقبل 

5
لانني امتلك القدرة على التغيّر 

6
نحن جميعا نفعل افضل ما يمكننا فعله 

7 
بناء على برمجتنا 

8 
إذا فعل افضل ما يممكني باخذ الاعتبار برمجتي الحالية 

9 
هو تبريري لتصرفات قديمة 

2 
لكنها ليست عذر لتصرفات مستقبلية 

3
اختار بان احدث تغيّيرات 

4
و اختار بان اصلح كل ما استطيع 

5 
احيانا انا مشغول جدا بتفسير تصرفاتي 

6 
لدرجة باني انسى ان اصلح ما افسدته 

7
اطلق سراح هذه الحاجة لتبرير نفسي 

8
اطلق سراح هذه الحاجة لتبرير الماضي 

9
الماضي هو الماضي 

2
هو ما هو عليه 

3 
المستقبل ما زال امامي 

4
و انا استطيع فقط ان اتخذ فعل الان في الحاضر 

5
لذلك بدل ان ابرر الماضي 

6
ما هو الخير الذي يمكنني ان افعله الان ؟

7
بحيث ان اصلح اي ضرر قد حصل 

8 
و لاتاكد بان الامور ستكون افضل في المستقبل 

9
احيانا لا اسمح لنفسي بان اتحسن

2
ك طريقة لتبرير الماضي 

3
اذا كان بامكاني ان اكون افضل الان 

4
اذا كان بامكاني احداث تغيرات ايجابية في حياتي الان 

5
كيف يمكن لي ان ابرر عدم فعله من قبل !

6
كيف يمكن لي ان ابرر اخذي وقت طويل لاتحسن !

7 
لست بحاجة لذلك ! ( للتبرير ) 

8
لست بحاجة لان ابقى معلق 20 سنة اضافية 

9 
لابرر الماضي بكوني عالق 20 سنة مضت 

2 
الماضي هو الماضي 

3 
اليوم هو يوم جديد 

4
و اختار ان استفيد منه بقدر الامكان 

5
بالبحث عن فرص جديده بقدر ما يمكن 

6
باتخاذ تغيرات ايجابية بقدر ما يمكن 

7
بالسماح للامور بان تتحسن بافضل ما يمكن 

8
السماح لنفسي بان تصبح افضل ف افضل 

9 
جسديا ، روحيا ، عقليا 








~ توافيق