حنين : كيف اسامح ؟ تمارين للتسامح

سلامٌ على من اتبع الهُدى

بالمناسبة بامكانك الحصول على جديد التدوينات من خلال الضغط على زر انضمام لهذا الموقع الموجود في جهة اليسار

رجاء خاص ، في حالة انك استفدت من هذه التدوينة انشرها على الاقل لثلاث اشخاص تعرفهم او في ثلاث مواقع مختلفة

لا تجعل هذا العطاء يتوقف عندك

~~***~~

هالتدوينة جزء من السلسلة الي قاعدة اطرحها هالفترة

سبقها موضوع

كيف افك ارتباط ؟ تمارين لفك الارتباط

التسامح جزء مهم جدا

و هالشي اذا مو مدركين اهميتة تقدرون تطلعون على

#فلم_الاسبوع : القوانين الإحدى عشر للنجاح

هو القانون الاول من بين هالقوانين

و هالتدوينة للتسامح ايا كان نوعة ، سواء كان سؤالك

كيف اسامح نفسي كيف اسامح امي كيف اسامح ابوي كيف اسامح زوجي كيف اسامح اهلي كيف اسامح اخوي كيف اسامح اختي كيف اسامح صديقتي

مهم تفهمون قبل اطلاعكم على التمارين ان في تمرين راح يضبط معك

و تمرين ما راح يضبط

و يمكن يضبطون كلهم

و يمكن ما يضبط الا واحد منهم

نجاح تمرين او فشله ما يعني انه يمثلك او يمثل المدرب الي صممه

لا تشعر بالحرج او الضيق لمجرد ان كل التمارين لم تنفع معك

انصحك في البداية الاطلاع على كل التمارين ، و اتباع ما تظنه مناسبك

اتبع قلبك

ايضا في حالة ان هناك تمرين فادك و لم اذكره ارجوك اذكره في التعليقات

او راسلني ايميل لاضافته في هذه التدوينة

aroundfog.blog@hotmail.com

~~***~~

تمرين يساعدك على التسامح :

1- تواجد في مكان هادئ منفرداً

2- استحضر صورة الشخص الذي ترغب في مسامحته ومحو المشاعر السلبية تجاهه ( وكأنه أمامك أو كأنك تحدثه في الهاتف )

3- قل له : كم ضايقني سلوكك / قولك عندما حصل كذا وكذا ( لا مانع من البكاء اذا غلبتك دموعك )

4 - قل له : أنا اعلم أنك بشر خطاء وانه لا يمكنك أن تكون معصوماً وأنا كذلك بشر خطاء وليس معصوم .. سامحتك لأنك لم تكن كما أريدك أن تكون .. سامحتك واطلقتك حراً لأني أستحق أن أنعم بالسلام الداخلي .

للتمرين مفعول رائع من المرة الأولى ولكن اذا تطلب الامر ان تكرره فكرره عدد مرات غير محددة ولايام غير محددة الى ان تشعر بالارتياح الذي يكفيك.. أنت تخدم نفسك قبل اي شخص بتسامحك . تسامحك انطلاق لروحك وتقدمك ووعيك .

ملاحظة هامة : التمرين لمن ( يرغب ) في التحرر من مشاعر الكراهية للاذكياء الراغبين في التقدم والانطلاق .. وليس لمن هم متمسكين بالحقد والبؤس في حياتهم .

المصدر هنا

~~***~~